Şimdi Sen

Meditasyon Nedir, Ne İşe Yarar?

Meditasyon Nedir, Ne İşe Yarar?

Meditasyon bilimsel zihni dinlendirmedir ve yüzyılımızda "Strese Karşı Panzehir" olarak adlandırılan en etkin ve güvenli şifa uygulamasıdır.

Meditasyon kesinlikle bir inanç sistemi değil

Bu bir teknoloji, inanılması gereken bir sistem değil ve düzenli olarak uygulamaya başladığınızda faydalarını deneyimliyorsunuz. Beden, zihin ve ruhun eş zamanlı olarak fayda gördüğü bu şifalandırma tekniğinin olumlu etkileri birçok bilimsel araştırma ile kanıtlanmış. Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital'e bağlı olan 'Benson-Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü' vb. gibi bilim dünyasındaki son derece saygın ve önemli kurumlarca yapılan bu klinik araştırma neticelerine göre, meditasyon başlıca aşağıda sıralanmış faydaları sağlamaktadır:

  • Stresi giderir 
  • Kaygı, endişe ve muhtelif korkuları azaltır 
  • Uyku kalitesi artar 
  • İlişkiler iyileşir, gelişir 
  • Kabızlık gibi sindirim sistemi düzensizliklerini giderir 
  • İç huzuru kazandırır 
  • Zayıflama ve Sürdürülebilir İdeal Kiloyu destekler 
  • Yaratıcılık ve sezgileri uyandırır
  • Odaklanma yeteneği artar, konsantrasyon yeteneği yükselir 
  • Yüksek tansiyon iner ve kan basıncı azalır 
  • Bağışıklık sistemi güçlenir 
  • Yorgunluğu giderir 
  • Kalp çarpıntısını hafifletir 
  • Daha az yargılayıcı olmayı sağlar 
  • Erken Yaşlanma sürecini engeller (DHEA hormonları) 
  • Ruhunuzla, ÖZ'ünüzle bağınızı güçlendirir

Görüldüğü üzere meditasyon sayesinde yaşam kalitemiz genel olarak yükselmekte, kendimizi daha iyi, mutlu, huzurlu, sağlıklı ve tatmin hissetmekteyiz.

Meditasyon, bütünsel zenginlik

Meditasyon tüm bedenlerimizde denge için ve hatta zihinsel sağlımız için ilk şart. Ama bunun beslenmesi, baharatları, yemek pişirme şekilleri, nefes teknikleri, aromaterapisi, fiziksel egzersizi, masajı, gündelik ve mevsimsel rutinleri vb. sağlığımıza direk etki eden bir sürü etken daha var ve insanoğlu ancak tüm bu modüller dengede olduğu zaman bütünsel olarak sağlıklı olabiliyor. Bütünsel olarak sağlıklı olabilmek demek; Fiziksel, Zihinsel ve Ruhsal bedenlerin de harmoni ve uyum içerisinde olması demek. 

Kadim ilimlerin sonu yok, hayatımız boyunca bu bilgileri öğrenmeye devam edebiliriz. Hepimiz daha iyi yaşamayı hak ediyoruz, bütünsel sağlık ile ilgili pratik bilgiler ve etkili öneriler için takipte kal!

Meditasyon Teknikleri Nelerdir?
Üniversitede Neden Staj Yapmalısın?