Kadim İlimler Nefes Alma İle İlgili Neler Söylüyor?

Nefes alma gibi fiili, sürekli ve fazladan bir çaba göstermeksizin yapılan bir eylemi doğru yaparak hayatımızı nasıl değiştereceğimizi Ebru Şinik ile keşfetmek için yazıyı okumaya devam et!

Solunum Sistemi ve kontrollü nefes çalışmaları ile ilgili günümüz Batı Tıbbı'na yol gösterici olan Yoga ve Ayuverda ilimleri "Vedik Bilgiler"in temelini oluşturuyor. Bu kadim ilimlerde Nefes Teknikleri "Pranayama" olarak isimlendiriliyor. İki kelimelinin birleşimi olan bu terimde "Prana" yaşam gücü anlamına gelirken "Yama" ise uzmanlaşma anlamına geliyor. Eski zamanlarda yaşayan bilge kişiler, yüksek bilinç seviyesine ulaşarak insanoğlunun varoluşu üzerine bilgi edinmek için uzun süreli Meditasyonlar yaptılar. Bu Meditasyon süreçlerinde Prana'nın sadece fiziksel bedenle değil aynı zamanda ruhsal ve zihinsel bedenle de ilişkili olduğunu keşfettiler. Ebru Şinik kitabında Prana'nın beden, zihin ve ruhumuz ile ilişkisini " Prana'nın, nefes vasıtasıyla beden, zihin ve ruhumuz arasında bir köprü olduğunu yazan Veda'lar nefesin yaşamın birçok katmanıyla birlikte bir bütün olduğunu, bulunduğumuz ortam, Solunum Sistemi'miz, Sinir Sistemi'miz, zihnimiz ve vücudumuzdaki her bir hücrenin bu sistemin bir parçası olduğunu söylerken, nefesimizi denetlemenin hem fiziksel hem zihinsel, hem duygusal, hem de ruhsal sağlığımıza katkıda bulunacağını belirtiyor." diyerek açıklıyor.

Nefes alma ve verme egzersizleri doğru olarak uygulanırsa Prana yani yaşam enerjimiz ile zihnimizde olumlu gelişmeler yaratabiliriz. Doğru nefes alıp vermemek depresyon ve sinirliliğe sebep olurken, doğru nefes bilinci toksinlerden temizleyerek sağlık ve mutluluk getirir. Nefes alma ve verme ilmi sanılanın aksine sadece fiziksel bedeni etkileyen bir olay değildir, Prana yani yaşam enerjisi ile zihinsel ve ruhsal bedenlerimizi de etkiler. Bu sebeple nefes alıp verme gibi doğal bir eylemi doğru yaparak hayatımızda olumlu yönde değişimler yaratmamız mümkün.