Breathing

Nefeste Saklı Hayat: Burundan Nefes Alıp Vermenin Önemi ve Ağız Nefesinin Zararları

Nefes alma gibi fiili, sürekli ve fazladan bir çaba göstermeksizin yapılan bir eylemi doğru yaparak hayatınızı nasıl değiştireceğinizi Ebru Şinik ile keşfetmek için okumaya devam et! 


Nefes alma gibi fiili, sürekli ve fazladan bir çaba göstermeksizin yapılan bir eylemi doğru yaparak hayatınızı nasıl değiştireceğinizi Ebru Şinik ile keşfetmek için okumaya devam et! 

 Gündelik hayatımızda konuşmadığımız, şarkı söylemediğimiz, tempolu bir fiziksel aktivitede bulunmadığımız ve aksi belirtilen kontrollü bir nefes tekniği uygulamadığımız sürece sadece burnumuzdan nefes alıp vermeliyiz. Bunun fizyolojimiz açısından birçok tıbbı sebebi bulunmaktadır. En önemlileri;

1. Daha sağlıklı olmak için: Ağızdan alınan nefes filtrelenemez bu sebeple partikül ve mikroplar bedenimize direkt olarak girebilir. Burnumuzdan aldığımız nefes ise bedenimizin filtreleme mekanizmasından geçerek ciğerlere ulaşır.
2. Metabolizmayı hızlandırmak ve zayıflamak için: Burnumuzdan nefes alıp verirken, ağzımızdan nefes alıp verdiğimizden 150 kat daha fazla enerji harcarız.
3. Fizyolojik ve zihinsel beden dengemiz için: Kontrollü burun nefesi egzersizleri depresyon, anksiyete gibi Merkezi Sinir Sistemi kaynaklı semptomlar için şifacıdır.
4. Tıkanık burun deliklerini açmak için
5. Yüksek tansiyonu dengelemek için
6. Mikroplardan korunmak ve Bağışıklık Sistemini güçlendirmek için
7. Koku duyumuzun sağlıklı çalışması için
8. Selülit ve varis sorunlarından kurtulmak için burundan nefes almanız yeterlidir.

 Yukarıda bulunan burun nefesinin faydaları sizleri ikna etmediyse, ağız nefesini kullanan bireylerde görülen semptomlara bakalım;

1. Yorgunluk
2. Kas gerginliği,spazmı ve ağrısı
3. Konsantrasyon bozukluğu
4. Baş ağrısı
5. Uykusuzluk
6. Kabus görme
7. Göğüs ağrısı ve darlığı
8. Panikatak
9. Kontrolsüz davranışlara eğilim
10. Sindirim sistemi rahatsızlıkları
11. Kabızlık
12. Gıda intoleransı
13. Mide bulantısı
14. Şişkinlik
15. Yetersiz ağız hijyeni
16. Sağlıksız dişler
17. Diş eti sorunları
18. Ağız kokusu
19. Anksiyete
20. Huzursuz zihin
21. Yüksek stres seviyesi
22. Ani beden ısısı değişimi
23. Tahriş edici öksürükler
24. Bedenin farklı bölümlerinde uyuşmalar
25. Omurga ve postür bozukluğu

Sağlıklı, zinde ve mutlu yaşamanın sırrı ilk şartı; günde ortalama 23 saat burundan nefes almaktır.

 

Yorum

Zaten Hesabınız Varsa Buradan Oturum Açın
Henüz bir yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun
Haydi Binyaprak'lı Ol